手関節捻挫

手関節捻挫は、手首の関節に強い負荷がかかることで靭帯が損傷し、痛みや腫れを伴う状態を指します。転倒時に手をついたり、スポーツ中に手首を無理にひねったりすることで発生しやすい怪我です。

てぃーだ接骨院では、手関節捻挫の早期回復と再発防止を目指し、適切な治療とリハビリを提供しています。

手関節捻挫では以下のような症状が見られます。

• 痛み手首を動かすと痛みが増す
• 腫れ手首周辺が腫れる
• 内出血手首の皮膚にあざができる
• 動きの制限手首を回したり曲げたりするのが困難になる
• 握力の低下握る力が弱くなる

症状が軽くても、適切な治療を受けることで後遺症のリスクを軽減できます。

手関節捻挫の主な原因は以下の通りです。

• 転倒転んだ際に手をついた衝撃で手首を負傷
• スポーツテニスやバスケットボールなどの激しい動きによる負荷
• 重いものを持つ手首に無理な力がかかることで靭帯が損傷
• 繰り返しの動作手首を頻繁に使う動作の積み重ね

これらの原因を理解し、予防策を取ることが重要です。

手関節捻挫が疑われる場合、以下の応急処置を行うことが重要です。

• 安静（Rest）手首を動かさないようにする。
• アイシング（Ice）腫れや炎症を抑えるために冷やす。
• 圧迫（Compression）包帯やテーピングで軽く圧迫して腫れを軽減。
• 挙上（Elevation）手首を心臓より高く上げ、血流を促進。

応急処置後は、速やかに専門的な治療を受けることが回復の鍵となります。

てぃーだ接骨院では、手関節捻挫に対して以下の治療法を提供しています。

1. 診断と固定

症状の程度を診断し、必要に応じてサポーターやテーピングで手首を固定します。

2. 痛みと腫れの緩和

電気治療や手技療法を用いて、炎症を抑え痛みを軽減します。

3. リハビリと機能回復

手首の可動域を回復させるためのリハビリを提供し、筋力を取り戻します。

4. 再発防止の指導

正しい動作や姿勢のアドバイスを行い、再発を防ぎます。

手関節捻挫を防ぐためには、以下のセルフケアが効果的です。

• ストレッチ手首の柔軟性を高めるためのストレッチを行う。
• 筋力トレーニング手首を支える筋肉を鍛える。
• 正しいフォームスポーツや作業中に手首に無理のない動作を心がける。
• 適切な装備の使用スポーツ中に手首用サポーターを使用する。
• 過度な使用を避ける手首を頻繁に使う場合は休息を取る。

日常的なケアで手首の負担を軽減し、捻挫を防ぎましょう。