頚部捻挫

頚部捻挫は、首に急な力が加わることで筋肉や靭帯が損傷する状態を指します。交通事故やスポーツでの衝突、突然の動作が原因で発生することが多く、いわゆる「むち打ち症」の一種として知られています。

てぃーだ接骨院では、頚部捻挫の痛みを軽減し、首の可動域を回復させるための治療を行っています。

頚部捻挫では以下のような症状が見られます。

• 首の痛み急な動作や衝撃後に首の痛みを感じる
• 可動域の制限首を回したり、前後に動かすのが困難になる
• 肩や背中の張り首だけでなく肩や背中にも痛みが広がることがある
• 頭痛首の緊張からくる頭痛
• めまいや吐き気重度の場合、神経が影響を受けて発生することがある

症状が長引く場合や悪化する場合は、早めの治療が必要です。

頚部捻挫の主な原因は以下の通りです。

• 交通事故後方からの衝突で首が急激に動く「むち打ち症」
• スポーツ中の衝突タックルや転倒による首の負荷
• 突然の動作急激に首をひねる動作
• 重い物の持ち運び首や肩に過剰な負担がかかる
• 長時間の不良姿勢長時間のデスクワークやスマートフォンの使用

これらの原因を避けることで、頚部捻挫のリスクを軽減することができます。

頚部捻挫が疑われる場合、以下の応急処置を行うことが有効です。

• 安静（Rest）首を動かさず、負担を減らす。
• アイシング（Ice）痛む部位を15〜20分間冷やして炎症を抑える。
• サポート具の使用首を安定させるために頚椎カラーを使用する。

応急処置後も症状が続く場合は、専門的な診察を受けることをお勧めします。

てぃーだ接骨院では、頚部捻挫に対して以下の治療法を提供しています。

1. 診断と評価

首の可動域や痛みの程度を診断し、適切な治療計画を立てます。

2. 痛みと炎症の緩和

電気治療や手技療法を用いて炎症を抑え、痛みを軽減します。

3. 筋肉の緊張をほぐす治療

緊張した首周りの筋肉をほぐし、血流を改善します。

4. 姿勢改善の指導

頚部に負担をかけない正しい姿勢を指導し、再発を防ぎます。

5. リハビリとセルフケアの指導

首の筋力を強化し、柔軟性を高めるセルフケア方法を指導します。

頚部捻挫を防ぐためには、以下のセルフケアが有効です。

• ウォーミングアップ運動前に首や肩を十分にほぐす。
• 正しい姿勢の維持デスクワーク中の姿勢やスマートフォンの使用時の姿勢に注意する。
• 首の筋力トレーニング首周りの筋肉を強化し、負担を軽減する。
• 適度な休息長時間の同じ姿勢を避け、適度に休息を取る。
• 安全対策スポーツや作業中に首を保護する工夫をする。

日常的なケアを心がけることで、首の健康を維持し、頚部捻挫を防ぐことが可能です。