テニスは腕や肩、脚に負荷がかかるスポーツで、特に繰り返しのスイングや激しい方向転換によるケガが発生しやすいです。肩や肘、膝といった関節の障害や、筋肉の損傷がよく見られます。

てぃーだ接骨院では、テニス特有のケガに対応した治療と予防プログラムを提供し、プレーヤーの早期復帰を全力でサポートします。

テニスでは以下のようなケガが特に多く見られます。

• テニス肘（外側上顆炎）スイング動作で肘の外側に炎症が起きる
• 肩のインピンジメント症候群サーブやスマッシュ時の肩の過負荷
• 足首の捻挫急激な方向転換やジャンプの着地で発生
• 膝の靭帯損傷ストップ＆ゴーの動きで膝に負荷がかかる
• 腰痛反り返りやスイング動作による疲労性の痛み

痛みや違和感を感じた場合は、早期の対応が競技復帰への近道です。

テニス中のケガには、迅速な応急処置が重要です。当院では以下の対処法を推奨しています。

• 安静（Rest）患部を休めて負荷をかけない。
• アイシング（Ice）冷却することで炎症や腫れを抑える。
• 圧迫（Compression）包帯やサポーターで軽く圧迫し腫れを軽減。
• 挙上（Elevation）患部を心臓より高く上げて血流を改善。

応急処置後は、専門的な治療を受けて再発防止と早期回復を目指しましょう。

てぃーだ接骨院では、テニスでのケガに対して以下の治療法を提供しています。

問診と動作チェック

症状の原因や競技中の動きを詳しく伺い、身体の状態をチェックします。

施術と回復サポート

痛みの緩和や関節・筋肉の回復を目的とした施術を行います。

フォーム改善の指導

ケガを予防するため、スイングやフットワークのフォーム改善を指導します。

リハビリプログラム

筋力や柔軟性を高めるリハビリメニューを提供し、競技復帰をサポートします。

テニスでのケガを防ぐためには、日頃のケアが重要です。当院では以下のセルフケアを提案しています。

• ウォーミングアップスイングやステップ前に体を温める。
• ストレッチプレー後のクールダウンとして筋肉をほぐす。
• 正しいフォームの習得肩や肘に負担をかけないスイングを意識。
• 適切なギアの選択手首や肘への負担を軽減するラケットやシューズを使用。
• 適度な休息練習量を調整し、体を休める時間を確保。

継続的なケアでケガを防ぎながら競技パフォーマンスを向上させましょう。