ゴルフは身体への負担が少ないように思われがちですが、繰り返しのスイング動作や長時間のラウンドによって、腰や肩、肘などに負担が蓄積します。特に、無理なスイングフォームや過剰な練習がケガの原因となりやすいです。

てぃーだ接骨院では、ゴルフ特有のケガに対応した治療と予防策を提供し、快適にプレーを楽しめる身体づくりをサポートします。

ゴルフでは以下のようなケガが特に多く見られます。

• ゴルフ肘（内側上顆炎）スイング動作で肘の内側に炎症が起きる
• 腰痛繰り返しのスイングや長時間の立ち姿勢による負担
• 肩のインピンジメント症候群オーバースイングや無理な動きによる肩の痛み
• 手首の腱鞘炎クラブを握る際の過度な負担が原因
• 膝の靭帯損傷スイング時の体重移動や回転動作による膝の負担

痛みや違和感を感じた場合は、早めの対応がスムーズな回復につながります。

ゴルフ中にケガをした場合、迅速な応急処置が回復を早める鍵となります。当院では以下の対処法を推奨しています。

• 安静（Rest）：患部を休め、無理な動きを控える。
• アイシング（Ice）：冷却して炎症や腫れを抑える。
• 圧迫（Compression）：患部を包帯で圧迫し、腫れを軽減する。
• 挙上（Elevation）：患部を心臓より高く上げ、血流を促進。

応急処置後は、専門的な診察と治療を受け、適切なケアを行いましょう。

てぃーだ接骨院では、ゴルフでのケガに対し、以下の治療法を提供しています。

問診とスイング動作のチェック

スイング動作や痛みの原因を詳しく伺い、負傷の要因を特定します。

施術と回復サポート

痛みを軽減し、損傷した筋肉や関節の回復を促進する施術を行います。

リハビリプログラム

筋力と柔軟性を高めるトレーニングを取り入れ、ゴルフのパフォーマンス向上をサポートします。

フォーム改善の指導

ケガの再発を防ぐため、正しいスイングフォームや体の使い方をアドバイスします。

ゴルフでのケガを防ぐためには、日頃からのセルフケアが欠かせません。当院では以下のポイントを提案しています。

• ウォーミングアップ：プレー前に関節や筋肉を十分に温める。
• ストレッチ：特に肩、腰、膝の柔軟性を高める。
• 体幹トレーニング：スイング時の安定性を向上させる。
• 正しいフォームの習得：身体に負担をかけないスイングを心がける。
• 適度な休息：練習量を調整し、身体を十分に休ませる。

継続的なケアでケガを防ぎながら、長くゴルフを楽しむことができます。