インピンジメント

インピンジメント症候群は、肩関節で腱板や滑液包が肩甲骨や上腕骨との間で挟み込まれ、炎症や痛みを引き起こす状態を指します。野球やテニスなどのオーバーヘッド動作を多用するスポーツ選手に多く見られる症状です。

てぃーだ接骨院では、インピンジメント症候群の痛みを軽減し、肩の可動域を回復させるための治療とリハビリを提供しています。

インピンジメント症候群では以下のような症状が見られます。

• 肩の痛み腕を上げたり回したりすると痛みが生じる
• 可動域の制限肩を動かす範囲が狭くなる
• 肩の弱さ物を持ち上げる力が弱くなる
• 夜間の痛み就寝中に肩が痛み目が覚めることがある
• 動作時の引っかかり感肩の動きに違和感や引っかかりを感じる

症状が進行すると、日常生活やスポーツ活動に支障をきたす可能性があります。

インピンジメント症候群の主な原因は以下の通りです。

• オーバーユース繰り返しの肩の動作により腱板や滑液包が炎症を起こす
• 不適切なフォームスポーツや運動で肩に負担のかかるフォームを使用する
• 肩関節の柔軟性不足肩甲骨や肩関節の動きが制限されている
• 筋力不足肩周りや肩甲骨を支える筋肉が弱い
• 骨の変形肩甲骨や上腕骨の構造的な問題により腱板が圧迫される

これらの要因を特定し、適切な対処を行うことで症状を改善できます。

インピンジメント症候群が疑われる場合、以下の応急処置を行うことが効果的です。

• 安静（Rest）肩を動かすことを避け、炎症を鎮める。
• アイシング（Ice）痛みを感じる部位を15〜20分間冷やして炎症を軽減。
• サポート具の使用肩を固定するサポーターやスリングを使用。

応急処置後は、専門的な診察と治療を受け、症状の原因を特定することが必要です。

てぃーだ接骨院では、インピンジメント症候群に対して以下の治療法を提供しています。

1. 症状の診断と評価

肩の状態を詳しく診断し、痛みや可動域の制限の原因を特定します。

2. 炎症と痛みの緩和

電気治療や手技療法を用いて、肩周辺の炎症を抑え、痛みを軽減します。

3. 筋力と柔軟性の改善

肩甲骨や肩関節周辺の筋力を強化し、柔軟性を高めるトレーニングを行います。

4. フォーム改善の指導

肩に負担をかけない適切な動作やフォームを指導します。

5. 再発防止のサポート

運動量の調整やセルフケアの方法を指導し、症状の再発を防ぎます。

インピンジメント症候群を防ぐためには、以下のセルフケアが有効です。

• ウォーミングアップとクールダウン肩周辺を十分にほぐすストレッチを行う。
• 筋力トレーニング肩甲骨や肩周辺の筋力を強化する。
• 柔軟性の向上肩甲骨や肩関節の柔軟性を高めるストレッチを実施。
• 適切なフォームの習得コーチや専門家にフォームをチェックしてもらう。
• 運動量の調整肩に過度な負担をかけない運動量を意識する。

日常的なケアを心がけ、肩の健康を維持しましょう。