野球肘

野球肘は、野球の投球動作の繰り返しにより肘の関節や靭帯、軟骨に負荷がかかり、痛みや炎症を引き起こす障害です。特に少年野球の選手に多く見られますが、投球動作が多い他のスポーツでも発生する可能性があります。

てぃーだ接骨院では、野球肘の早期発見と治療を行い、選手の競技復帰をサポートします。

野球肘では以下のような症状が見られます。

• 肘の内側の痛み投球時や動作後に特に痛みを感じる
• 腫れ肘の内側や外側が腫れることがある
• 可動域の制限肘の曲げ伸ばしが難しくなる
• 力の低下投球時に力が入りにくくなる
• 違和感肘に引っかかるような感覚や動きの不安定さ

症状が進行すると日常生活にも影響を及ぼすため、早めの診断と治療が重要です。

野球肘の主な原因は以下の通りです。

• 投球動作の繰り返し肘に過剰な負担がかかる
• 投球フォームの問題不適切なフォームが負担を増大させる
• 過度の使用休息が十分に取れないスケジュール
• 柔軟性の不足肘や肩周辺の筋肉が硬い状態
• 成長期の骨や関節の未成熟特に若年層にリスクが高い

野球肘を防ぐには、適切なフォームや休息の確保が重要です。

野球肘が疑われる場合、以下の応急処置を行うことが有効です。

• 安静（Rest）投球を中止し、肘を安静に保つ。
• アイシング（Ice）痛む部位を15〜20分間冷やして炎症を抑える。
• サポート具の使用肘を保護するためのサポーターやテーピングを使用する。

応急処置後は、専門的な診察を受けて適切な治療を進めることが必要です。

てぃーだ接骨院では、野球肘に対して以下の治療法を提供しています。

1. 症状の診断と評価

痛みの部位や原因を特定し、個々の症状に応じた治療計画を立てます。

2. 炎症と痛みの緩和

電気治療や手技療法を用いて炎症を抑え、痛みを軽減します。

3. 投球フォームの改善指導

負担を軽減するための適切な投球フォームを指導します。

4. リハビリと筋力強化

肘や肩周辺の筋力を強化し、柔軟性を向上させるリハビリを行います。

5. 再発防止のアドバイス

トレーニング量や休息の取り方について具体的なアドバイスを提供します。

野球肘を防ぐためには、以下のセルフケアが有効です。

• ウォーミングアップとクールダウン投球前後に肘周辺の筋肉をほぐす。
• 投球フォームの確認コーチや専門家にフォームをチェックしてもらう。
• 休息の確保投球日数や球数を適切に管理する。
• 筋力と柔軟性の強化肘や肩の筋力を高め、柔軟性を向上させる。
• 適切なトレーニング負担の少ないトレーニングメニューを実施する。

日常的なケアで肘の負担を軽減し、競技を安全に続けられるようサポートしましょう。