バレーボールはジャンプやスパイク、ブロックなどの動作が多く、特に下半身や肩、手首に負担がかかるスポーツです。また、急な方向転換や着地時の不安定な動作によって足首や膝のケガも発生しやすい特徴があります。

てぃーだ接骨院では、バレーボール特有のケガに対応し、早期回復と再発防止を目指した治療を行っています。

バレーボールでは以下のようなケガが特に多く見られます。

• 足首の捻挫ジャンプの着地時や方向転換時に足首をひねる
• 膝の靭帯損傷（ジャンパー膝）ジャンプや着地で膝に負荷がかかる
• 肩のインピンジメント症候群スパイク動作による肩の過負荷
• 手首の捻挫スパイクやレシーブ時に手首に負担がかかる
• 腰痛繰り返しのジャンプや回転動作による疲労性の痛み

痛みや違和感を感じた場合は、早めの対応が競技復帰を早める鍵となります。

バレーボール中にケガをした場合、迅速な応急処置が重要です。当院では以下の対処法を推奨しています。

• 安静（Rest）負傷部位を動かさずに休ませる。
• アイシング（Ice）冷却して炎症や腫れを抑える。
• 圧迫（Compression）包帯などで患部を軽く圧迫し腫れを軽減。
• 挙上（Elevation）患部を心臓より高く上げて血流を促進。

応急処置後は、専門的な治療を受けることで、回復と競技復帰がスムーズに進みます。

てぃーだ接骨院では、バレーボールでのケガに対して以下の治療とサポートを行っています。

問診と動作チェック

ケガの原因や競技中の動きを詳しく伺い、痛みや障害の原因を特定します。

施術とリハビリ

痛みを軽減し、損傷した筋肉や関節の回復を促進する施術を行います。また、競技復帰を目指したリハビリも併せて提供します。

フォーム改善の指導

ケガを再発させないため、正しいジャンプフォームやスパイク動作を指導します。

競技パフォーマンス向上プログラム

筋力や柔軟性を高めるトレーニングを提供し、競技パフォーマンスの向上を目指します。

バレーボールでのケガを防ぐためには、日頃のセルフケアが重要です。当院では以下のポイントを提案しています。

• ウォーミングアッププレー前に筋肉を十分に温める。
• ストレッチプレー後に筋肉をほぐし、柔軟性を保つ。
• 体幹トレーニング安定したジャンプやスパイクを可能にするための筋力を向上。
• 正しいシューズ選び足首や膝への負担を軽減するシューズを使用。
• 適度な休息疲労が蓄積しないよう、練習量を調整する。

これらを習慣化することで、ケガを防ぎながら競技パフォーマンスを向上させることが可能です。