陸上競技は短距離走や長距離走、ジャンプや投てき種目など、多様な動きを必要とするスポーツです。そのため、筋肉や関節に繰り返し負荷がかかり、特に下半身を中心としたケガが多発します。また、過度な練習やフォームの乱れがケガのリスクを高める原因にもなります。

てぃーだ接骨院では、陸上競技に特化したケガの治療と予防策を提供し、選手の競技復帰を全力でサポートします。

陸上競技では以下のようなケガが多く見られます。

• ハムストリングスの肉離れダッシュやスプリント時に太ももの筋肉を損傷
• シンスプリントすねの内側に痛みが出る障害（疲労性骨膜炎）
• 足底筋膜炎足の裏に痛みが出る障害
• 膝蓋腱炎（ジャンパー膝）ジャンプや着地で膝の前面に負担がかかる
• アキレス腱炎走る動作でアキレス腱に負担がかかる障害
• 疲労骨折長距離走や繰り返しの負荷で骨に亀裂が生じる

痛みを感じたら、早めに適切な処置を行うことが競技復帰への近道です。

陸上競技でのケガには、速やかな応急処置が必要です。当院では以下の対処法を推奨しています。

• 安静（Rest）負傷箇所を動かさず、負荷をかけない。
• アイシング（Ice）冷却して炎症や腫れを抑える。
• 圧迫（Compression）患部を軽く圧迫して腫れを軽減。
• 挙上（Elevation）患部を心臓より高く上げて血流を促進。

応急処置後は、専門的な治療を受けることで早期の競技復帰を目指します。

てぃーだ接骨院では、陸上競技のケガに対し、以下のアプローチで治療とサポートを行います。

問診と動作チェック

ケガの原因や競技中の動きについて詳しく伺い、患部の状態をチェックします。

施術による回復サポート

痛みの緩和や筋肉・関節の回復を目指した施術を行います。

リハビリプログラム

筋力や柔軟性を向上させるトレーニングや、競技復帰を視野に入れたリハビリを提供します。

フォーム改善の指導

ケガを再発させないため、正しいランニングフォームや着地動作を指導します。

陸上競技でのケガを防ぐためには、日頃からの予防策が欠かせません。当院では以下のセルフケアを提案しています。

• ウォーミングアップ筋肉を温め、柔軟性を高める。
• ストレッチ練習後のクールダウンとして柔軟性を維持する。
• 体幹トレーニング安定した動作を可能にするための筋力向上。
• 適切な休息過剰な練習を避け、体を十分に休める。
• 異常時の早期対処痛みや違和感を感じたら、早めに専門家に相談する。

継続的なケアとトレーニングで、ケガのリスクを最小限に抑えることができます。