頸椎ヘルニア

頸椎ヘルニアは、首の骨（頸椎）の間にある椎間板が圧力を受け、椎間板の中身が外に飛び出すことで神経を圧迫する疾患です。これにより首の痛みや腕のしびれなどの症状が現れます。

てぃーだ接骨院では、頸椎ヘルニアによる症状を緩和し、日常生活を快適にするための治療を行っています。

頸椎ヘルニアでは以下のような症状が見られます。

• 首の痛み特に後頭部や肩甲骨周辺に痛みが広がる
• 腕や指のしびれ片側または両側にしびれが出る
• 筋力低下握力が低下したり、物を持ち上げるのが困難になる
• 肩や背中の痛み痛みが肩甲骨や背中に広がることがある
• 可動域の制限首を回す、上を向く、下を向く動きに制限が出る

症状が進行すると、日常生活に支障をきたす可能性があるため、早めの治療が必要です。

頸椎ヘルニアの主な原因は以下の通りです。

• 姿勢の悪さ長時間のスマートフォンやパソコン使用による首への負担
• 加齢による変性椎間板が老化し、弾力性を失う
• 外傷転倒やスポーツによる首への衝撃
• 反復的な負担首を頻繁に動かす動作や重い物を運ぶ作業

原因を明確に特定し、早期の対策を取ることで症状の悪化を防ぐことが可能です。

頸椎ヘルニアが疑われる場合、以下の応急処置を行うことが効果的です。

• 安静（Rest）首への負担を軽減し、無理な動作を避ける。
• アイシング（Ice）痛む部位を冷やして炎症を抑える。
• サポート具の使用首の動きを制限するためのネックカラーを使用する。

応急処置後は、専門的な診察を受け、適切な治療を進めることをお勧めします。

てぃーだ接骨院では、頸椎ヘルニアに対して以下の治療法を提供しています。

1. 症状の診断と評価

症状や神経の圧迫状況を詳細に確認し、治療計画を立案します。

2. 痛みと炎症の緩和

手技療法や電気治療を用いて、痛みを軽減し、炎症を抑えます。

3. 筋力バランスの回復

首や肩周辺の筋力を強化し、姿勢の改善を図ります。

4. ストレッチや体操の指導

自宅でできるリハビリ体操やストレッチ方法を指導します。

5. 再発防止のアドバイス

日常生活での姿勢や首の使い方についてアドバイスを行います。

頸椎ヘルニアを防ぐためには、以下のセルフケアが有効です。

• 正しい姿勢を意識スマートフォンやパソコン使用時の姿勢を改善する。
• 適切なエクササイズ首や肩を柔軟に保つストレッチを習慣にする。
• 筋力トレーニング肩や背中の筋力を鍛え、首への負担を減らす。
• 定期的な休息長時間の作業中に適度な休憩を取る。

日々のセルフケアを実践し、頸椎への負担を軽減することが大切です。