接骨院の患者様によく聞かれることの中に「家ではどういう事をすればいいですか？」という質問があります。今日はご自身でやるべきことというテーマでお話ししたいと思います。
接骨院での施術は長くても４０分程度です。もちろんオプションなどで長めに施術してもらう事は可能だと思いますが、その分お金もかかってしまいます。たとえば１週間に１回の施術ペースの場合、その４０分程度で残りの時間、１週間だと全部で１６８時間ありますので、約１６７時間分をまかなうのはどうしても難しいです。だったら回数を２回、３回と増やそう！とすると先ほどと同じでお金がその分かかってしまいます。ではどうするか…その１６７時間の中でストレッチや体操などを行い体の改善に努めるしかありません。自分でやればお金はかかりませんしね(笑)
体を改善するにあたって、腰回りの施術や、骨盤の矯正など自分自身では出来ないことも多々あります。その為、他人に施術をしてもらう事も重要ですが、それ以上に自分自身で出来るストレッチや体操の方が重要だと私は思います。お金を払って行う施術よりも毎日５分でもお家でストレッチや体操をした方が効果は絶大です。プラスアルファとして自分自身ではやりきれないところを施術してもらったり、専門家に体の状態を見てもらうために施術をしてもらうといった形で来院されるのが理想だと思います。もちろんこれは理想ですので現実問題難しいと思います。ですがこのような流れに向けてご自身で出来るストレッチや体操を積極的に行うことが大切です。
以前の水分補給の話でもそうでしたが、やはり生活の改善というのが最も不調を治すのに必要となりますし近道です。ただしそれが一番難しいです。これを書いている私自身も全然出来ていません💦改善するコツもご自身の努力しかありません。毎日コツコツ、もちろん出来ない日もあると思います。がそこでやめずに、出来なくてもいい。やることが大事。少しでもやるだけで変わる。マイナスになることはない。など自分がやりやすいように自分自身を鼓舞して途切れ途切れでもいいですので、とにかく継続することが大事です。私もいつも言っているのですが、良くも悪くもご自身に返ってきます。頑張って努力を続ければ体が楽になっていきますし、やらずにいると節々が痛くなり苦痛になります。私もこれを書きながら自分を鼓舞しています。一緒にコツコツ続けていきましょう。
次回は、具体的にどのようなストレッチや体操を行うといいかなどをお話していこうと思います。ここまでお読みいただいてありがとうございました。
てぃーだ接骨院
場所：岐阜県岐阜市殿町４丁目１
お問い合わせ：058-257-6717
今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。
